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2018-08-22 03:22 来源:蜀南在线

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延年益寿就这么简单

周岩 2018-08-22 11:41:49

远征打击大队是美国海军为应对低强度、以陆地投送武力为主的新海上作战形态而提出的以两栖登陆舰为核心的作战概念。

中国人民解放军空军总医院-神经外科-副主任医师周岩

三种简单的方法让您延年益寿

在很多国家,人们的平均寿命可以达到74-83岁。尽管寿命已经得到了显著地延长,但是世界卫生组织(WHO)也同时发现,慢性疾病对人类身体健康的影响越来越明显。全世界每年有超过60%的人死于慢性病。那么问题来了:我们活得更长,我们的生活质量也会更好吗?

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原本健康的身体突然罹患癌症——这是我们的工作常态。作为医生,我们有时要很艰难的去面对、去安慰。我们知道,我们身体里有阴暗的一面;我们也知道,只要我们能积极的去面对,就能活得更长、更健康。

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方法很简单,就三种:

【坚持自己的健康计划】

在实际生活中,有一半的人并不按照医生的建议坚持服药。2005年新英格兰杂志的一份研究发现,不坚持服药可导致病残率和病死率的升高,同时也会大幅度的增加额外的医疗费用。所以,你所需要做的其实很简单,只需要牢记你的健康计划。听着不复杂,可实际操作却不简单。我们很忙,有很多事情让我们分心,我们的记忆力也很普通。智能化时代的开启,弥补了我们的平庸。我们可以在智能手机上设定健康计划,提醒我们在正确的时间做正确的事。

【远离办公桌】

一天中我们绝大多数时间都是在办公桌前坐着,死盯着电脑屏幕。即使是学校的学生,也是这种状态。离开了单位、学校,我们就坐在了汽车里,无所谓远近,驱车前行。回到家后,再继续我们的“坐功”——沙发里、电视前。要想打破这个又臭又硬的循环,并不简单。因为不论是学校,还是单位,领导们老师们都要求我们坐着,而且要坐很长时间。解决的方法就是:动起来。这个听起来简单的就像是废话。但是,这句“废话”可能会救你的命。远离四个腿的桌子,远离四个轮子的车,步行去餐馆,步行约会……

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